Bizning toboragidasiz raqamli dunyoda ko'zimiz salomatligimizdagi ko'k nur xavfi tobora ortib borayotgan tashvishga aylandi. Yaxshiyamki, tabiat bizga zeaxanthin shaklida kuchli ittifoq bilan ta'minladi, bu karotenoid, bu bizning ko'zimiz uchun tabiiy qalqon bo'lib ishlaydi. Ushbu maqola himoya rolini bekor qiladiZeaxanthin kukuniKo'k chiroq shikastlanishiga qarshi va qanday qilib o'z ko'z sog'lig'i uchun eng maqbul foydalanishingiz mumkin.
Ko'k chiroqning yashirin xavflari: nimani bilishingiz kerak?
Ko'k chiroq, yuqori - Yuqori uzunlikdagi to'lqin uzunliklari 380 va 500 nanometr bizning atrofimizda kengdir. Quyosh ko'k chiroqning asosiy manbai bo'lsa-da, biz didikli qurilmalardan sun'iy ko'k chiroqqa tushib, yoritilgan yoritgich va lyumins lamochkalarini olib bordik.
Moviy yorug'lik ta'sirining keng tarqalgan tabiati
Smartfonlar va planshetlardan kompyuterlar va televizorlarga, kundalik hayotimiz ko'k chiroqni chiqaradigan qurilmalar bilan to'yingan. Amerikaliklar o'rtacha yoshdagi kattalar kuniga 11 soatdan ko'proq vaqt davomida ommaviy axborot vositalari bilan o'zaro aloqada bo'lishadi, ularning ko'p qismi ekran vaqtini o'z ichiga oladi. Ushbu uzoq davom etadigan ta'sir boshqa ko'zlarga - bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
Haddan tashqari ko'k engil ta'sir qilishning mumkin bo'lgan oqibatlari
Ko'k chiroqqa ta'sir qilish quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- Raqamli ko'z zo'ravonligi
- Uyqudagi uyqu naqshlari
- Retchin shikastlanishi
- Yoshning xavfi ortishi - Tegishli makulyar degeneratsiya (AMD)
Tushqa, ayniqsa oksidlovchi stressga nisbatan zaif, uzoq vaqt moviy yorug'lik ta'siridan kukuni shikastlanishiga duch kelishi mumkin. Bu himoya choralarining ahamiyatini, jumladan, antioksidantlarning o'rniZeaxanthin kukuni.
Zaxanthinning mexanizmi: tabiiy ko'z qalqoni
Zaxanthin, Istomer Lutin bilan birga Xanthofills deb nomlanuvchi karotenoidlar sinfiga tegishli. Ushbu aralashmalar inson ko'zining makulasidagi yuqori konsentratsiyalarda uchraydi, ularda - yorug'lik bilan himoya qilishda hal qiluvchi rol o'ynaydi.
Zalashthinning o'ziga xos xususiyatlari
Zeaxanthin kukuniU ko'k chiroqka nisbatan samarali himoyachiga ega bo'lgan bir qator xususiyatlarga ega:
- Spretilash spektri: Zainthin ko'k chiroq to'lqin uzunliklarini chiqaradi
- Antioksidat xususiyatlari: Bu zararli erkin radikallarni zararsizlantiradi
- Strukturaviy funktsiya: Zeaxanthin to'rdagi hujayra membranalarining barqarorligiga hissa qo'shadi
Zeaxantinning ko'k engil filtrlashuvidagi roli
Zalashthin ko'zning tabiiy ko'k chiroq filtri sifatida ishlaydi. Unda yuqori - energiya ko'k chiroqini tanlab, uni osti orqa kameralarga zarar etkazish va potentsial zarar etkazish uchun tanlanadi. Ushbu filtrlash jarayoni retinal pigment epiteliyasi va fotorecteptor hujayralarining yaxlitligini saqlashga yordam beradi.
Antioksidantning harakati va uyali aloqa
Filtrlash imkoniyatidan tashqari, zeaxanthin kuchli antioksidant xususiyatlarini namoyish etadi. Bu retinada engil ta'sir qilish va metabolik jarayonlar natijasida hosil bo'lgan reaktiv kislorod turlarini zararsizlantiradi. Ushbu antioksidant harakati oksidlanish stressining oldini olishga va ko'zda uyali salomatlikni saqlashga yordam beradi.
Ko'zingizning zeaxsantin darajasini oshirish uchun kunlik odatlar
Tana zeaxanthinni mustaqil ravishda ishlab chiqara olmaydi, sizning ko'zlaringizda uning darajasini oshirish va ko'k engil zarar etkazish uchun bir necha usullar mavjud.
Zalashthin parhez manbalari
Zeaxanthin - Sizning dietangizga boy ovqatlar sizning parhezingizga nisbatan samarali usulni oshirishning samarali usulidir. Ba'zi yaxshi manbalar quyidagilardan iborat:
- Yashil bargli sabzavotlar (kaltak, ismaloq, yamadigan ko'katlar)
- Apelsin va sariq mevalar va sabzavotlar (makkajo'xori, apelsin qalampiri, mandalar)
- Tuxum sarig'i
- Pista
Ko'z sog'lig'i uchun turmush tarzi
Parhez o'zgarishlaridan tashqari, ko'zingizni qo'llab-quvvatlash uchun ushbu turmush tarzini o'zgartirishni ko'rib chiqing:
- Ekran vaqtidan muntazam ravishda tanaffuslarni oling (20-20-20 qoidaga amal qiling)
- Raqamli qurilmalarda ko'k chiroqlarni ishlating
- Ochiq havoda bo'lganida, UB himoyasi bo'lgan ko'zoynaklarni taqsimlang
- Meva va sabzavotlarga boy bo'lgan muvozanatli ovqatlanishni saqlang
Qo'shimcha natijalarga bag'ishlangan fikrlar
Zeaxanthinni parhez orqali etarlicha ega bo'lmagan shaxslar uchun qo'shimcha ravishda qo'shimcha bo'lishi mumkin. Biroq, qo'shimcha rejimini boshlashdan oldin sog'liqni saqlash professionallari bilan maslahatlashish juda muhimdir. Yuqori - sifatzeaxanthin kukuniQo'shimchalar ushbu ko'zning konsentratsiyalangan dozasini - himoya birikmasini taqdim etishi mumkin.
Xulosa
Moviy yorug'lik eshigi oshib borayotganida, zeaxanthin ko'zlarimizni himoya qilishda muhim ittifoqchi sifatida paydo bo'ladi. Uning harakatlanish mexanizmini tushunish va uning darajamizni o'z ko'zimizdagi darajasini oshiradigan odatlarni o'z ichiga olgan holda, raqamli yoshimizda maqbul ko'z sog'liqni saqlash uchun faol qadamlar qo'yishimiz mumkin. Yodingizda bo'lsin, zeaxanthin sezilarli darajada himoya qilishni taklif qiladi, bu muvozanatli diet, oddiy ko'z sinovlari va ongli ekranli odatlar kiradi.
Harakatga qo'ng'iroq qiling
Siz ozuqaviy oziq-ovqat mahsulotisiz, sog'liqni saqlashning oziq-ovqat mahsulotisiz yoki ishlab chiqaruvchi mahsulotni yuqori - sifatli zeaxanthin kukuni bilan kuchaytirmoqchimisiz? Shanxi Yuantai biologik texnologiya CTD (YTBIO) dan boshqa qaramang. Sog'liqni saqlash oziq-ovqat xom ashyosi va funktsional kosmetik ingredientlarning etakchi ishlab chiqaruvchisi sifatida biz eng yuqori sifatli va poklik standartlariga javob beradigan zeaxanthin kukuni taklif etamiz.
Bizning shtati - - - - - - ARTIFT ASBOB-inshootlari va ehtiyotkorlik nazorati jarayoni faqat mahsulotingiz uchun eng yaxshi tarkibiy qismlarni olishingizga ishonch hosil qiling. Sertifikatlar bilan, jumladan XTKN, ISO22000, Halol, Kosher, Fda, EU va NOP Organik, biz xalqaro standartlarga muvofiqligini kafolatlaymiz.
Ko'z sog'lom qo'shimchalarini, funktsional oziq-ovqat yoki innovatsion ichimliklar yaratasizmizeaxanthin kukunisizning takliflaringiz uchun muhim ahamiyatga ega bo'lishi mumkin. Evropa va AQShdagi filiallar va tranzit omborlarida filiallar bilan biz sizning ehtiyojlaringizni qayerga uchratadiganingiz bilan jihozlangan.
Sog'liqni saqlash va sog'liqni saqlash sohasida ishonchli etkazib beruvchi bilan hamkorlik qilish imkoniyatini boy bermang. Biz bilan bog'laning Bugunsales@sxytbio.comBizning zeaxanthin kukuni va bu sizning biznesingizga qanday foyda keltirishi haqida ko'proq ma'lumot olish. Keling, zeaxanthinning kuchini dunyo bo'ylab iste'molchilarga etkazish va raqamli yoshimizda yaxshi ko'z salomatligini targ'ib qilish uchun birgalikda harakat qilaylik.
Adabiyotlar
1. Jonson, EJ (2014). Lutein va zeaxanthinning vizual va kognitiv funktsiyaning roli davomida umr davomida. Oziqlanish sharhlari, 72 (9), 605-612.
2. Bernshteyn, PS, Li, B., VACHALI, Horusumudiy, A., Shyam, R., Henriksen, BS, Jolan, JM (2016) JM (2016) JM (2016) JM (2016) JM (2016) JM (2016) JM (2016) JM (2016) JM (2016) J.M. Lutein, zeaxanthin va Mezo {- Zeaxanthin: Klinik va klinik fanlar okotenoid - Ozotenoid - OCOLYA kasalligiga qarshi bog'liq bo'lgan ozuqaviy aralashuvlarga asoslangan asosiy va klinik fanlar. Retinal va ko'zni o'rganish bo'yicha taraqqiyot, 50, 34-66.
3 Maculyar karotenoid qo'shilishi vizual ishlash, uyqu sifatini yaxshilaydi va yuqori ekran vaqt ta'siriga ega bo'lganlarga nisbatan noqulay jismoniy alomatlarni yaxshilaydi. Oziq-ovqatlar, 6 (7), 47.
4 Postenopauza surasidagi karotenoidning limfotsiti bilan zararni o'zgartirishni o'zgartirish. Amerikaning klinik ovqatlanish jurnali, 83 (1), 163-169.
5. Krinskiy, Ni, Landrum, JT va Suyak, ra (2003). Lutein va zeaxanthinning ko'zda biologik mexanizmlari. Yillik ovqatlanish, 23 (1), 171-201.
6. Wu, J., Cho, E., Willett, WC, SM, & Shaumberg, da (2015). Lotein, zeaxanthin va boshqa karotenoidlar va - 2 o'n yil davomida {{13} efirda bo'lgandan keyin. Jama oftalmologiyasi, 133 (12), 1415-1424.
